بعض الأوضاع أفضل من غيرها!
كل شخص لديه عادة النوم بطريقة خاصة جدا وفريدة من نوعها. بعضنا يحب الوسائد الناعمة، والبعض منا يحب الوسائد السميكة والثقيلة.
وينطبق الشيء نفسه على الطريقة التي ننام بها – في بعض الأحيان نحب النوم على ظهورنا ، وأحيانا نلتف على بعضنا آخذين وضع الجنين.
قد يبدو غريبا، ولكن هذه هي ذات الصلة جدا لمدى صحتنا بشكل عام!
بعد يوم طويل، نحتاج إلى النوم لإعادة الشحن والاسترخاء – الأمر أشبه بشحن بطارية هاتفك.
ولكن نوعية النوم تعتمد أيضا على الوضعية صحية عند النوم!
النوم يساعد على أداء العديد من الوظائف الهامة في الجسم، مثل تجديد الخلايا، والمشاكل النفسية التي نتعامل معها وإزالة السموم.
من الأفضل أن تبدأ يوما جديدا بعد نوم مريح.
على الرغم من أنه من السهل على البعض النوم، قد يجد أشخاص آخرون صعوبة بالغة في الراحة لفترة طويلة, قد يكون هذا بسبب وضعيات النوم، صدق أو لا تصدق!
بالإضافة إلى الوضعيات الفريدة التي ننام فيها ، يمكن تقسيمها إلى ثلاث فئات عامة. الجانب والمعدة والظهر و هذه الوضعيات في النوم كلها لها مزايا وعيوب.
أولئك الذين ينامون على ظهورهم يعتبرون الأكثر حظا بينهم. هذا الموقف هو الأفضل عندما يتعلق الأمر العمود الفقري ثابتة أثناء النوم، مما يساعد على الحفاظ على مرونتها وحالة صحية. الجانب السلبي الوحيد هو أن الناس الذين هم عرضة للشخير سوف نرى أن هذا الموقف يزيد من الشخير.
الكثير من الناس يفضلون الاستلقاء إلى جانبهم. سواء كان ذلك على الجانب الأيمن والأيسر ، فإن هذا الوضع شائع جدا.
قد تلاحظ أنك تميل إلى الكثير من التقلب في نومك لمنع ذراعيك أو ساقيك من التخدير.
إذا كنت تنام نوما عميقا ستبقى في نفس الوضع طوال الليل ، فإن الاستلقاء على جانبك الأيمن طوال الوقت يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة.
إذا كنت تنام على معدتك، تحتاج إلى الانتباه إلى وسادة ومنطقة الرقبة إذا كان ذلك ممكنا. العديد من مشاكل الظهر والألم سببها فقرات عنق الرحم، والتي تكون متوترة جدا في هذا الموقف.
إذا وجدت نفسك غير قادر على النوم بأي طريقة أخرى، تأكد من النوم على وسادة مصممة خصيصا لأولئك الذين ينامون على البطن من أجل الحفاظ على عمود فقري صحي.